co jest na mase

Strong test mysle ze Twoje uczestnictwo w takiej rozmowie jest conajmniej niepowazne z uwagi na znikome/zadne doswiadczenie w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem [...]

[...] niedzieli zaczynamy masowanie od treningu nóg. Plan, którym pracuje ost kilkanaście tyg bardzo mi pasuje pod kontem regeneracji/czucia mięśniowego, korekty dosłownei w pojedyńczych ćwiczeniach i lecimy dalej! zacznę mase pierwszy raz bez żadnych kontuzji, naciągnięć, nadwyrężeń - to jest to :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-07 23:14:20

...to zalezy od Ciebie przebiegu redukcji - jak Ci bedzie szlo niektórym styka sama dieta + trening/aero/hiit i leci inni potrzebuja spalaczy tak samo jest jak sie robi mase - ci co znaja swoje cialo jak reaguje na rozne bodzce (trening,dieta) nie potrzebuja zadnych sztucznych wspomagaczy ja naleze do tej 2-iej grupy - bez chemii sie nie obejdzie

[...] że ważę prawie 4kilo więcej .Wzrosły mi obwody ramion przedramion powolutku bicek się robi kulisty i zdecydowanie urosły mi kaptury i troche szersze plecy mam , troche jestem w szoku bo w ciągu dwóch tyg urosłem naprawdę zauważalnie jednocześnie gubiąc jak by nie patrzeć niecoo fatu. Jak to jest w koncu ? Co robić napieprzać na poziomie [...]

co ty kacper chcesz redukowac... %-) A Ty sie nie odzywaj sam redukujesz chudzielcu };-) Kurde Czesiek wszędzie jest tylko nie tam gdzie powienien %-) Ozzy , jak zaczne mase to dasz mi numer konta i dowalimy czystego mięcha na kreatynie };-)

[...] ile ważę i na razie redukcji nie planuję więc może zamknijmy temat :-) Na razie jem na + i ćwiczę. Co z tego wyniknie okaże się za 7,10,15 może 20 tygodni. Jak się okaże, że jest bardzo tłusto to się zrobić redukcję szybciej i później znów lekko masę i znów redukcję. Nie ma co się nad tym spuszczać, wszystkie rady biorę sobie do serca i tyle :-) [...]

Antek - Niby racja. Ale zastanawiające jest to że dzisiaj duża masa=słaba ostrość, a jeszcze kilkanaćie lat temu dorian prezentował i ogromną mase i fenomenalną ostrość sylwetki i to o nim mówiło się że ma ziarnistą muskulaturę. Więc obecnie obserwujemy regres kulturystyki? Przecież niby wynajdywane są co raz to nowe metody treningu, suple, srodki [...]

[...] ostro z redukcją i ścisłą dietą. Odżywka - tylko z treca - nie ma porównania do ostrowi pod każdym względem. demolub - fakt, nie pomyślałem o tym, przecież tłuszcz obcy nie jest przyswajalny (nie zrobi się z niego tłuszcz mój) :) dzięki za radę którą zastosuję po redukcji aby mieć stałą masę ciała Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-20 [...]

[...] I oczywiście podniosę intensywność treningów. Od jutra więcej kalorii do palenia kiedy tylko czas pozwoli. Marcel - Tobie już bliżej niż dalej... Ja mam daleko. Ale zapał jest. Dzięki za zachęcenie mnie do wrzucenia fot. W dzienniku ciut zawrzało i dostałem.masę rad. Przydadzą się. Kabo - grochu i kukurydzy nie tykam. Pisałem.co.mam w kuchni w [...]

Dzięki za odpowiedź , załączam zdjęcia - sprzed kilku minut - jestem po prawie 2 tyg przerwie - wyjazdy, choroba, itd Ideał sylwetki - do znalezienia ;) Jeśli chodzi o masę mięśniową to jestem jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, [...]

Możesz dorabiać sobie podając właściwe tytuły książek Wydawnictwu AHA.Twój zdecydowanie bardziej pasuje.Strona wydawnictwa już działa spis treści książki jest ciekawy jak dla mnie.Teraz w przeciągu miesiąca ma być trening brzucha i później rozciąganie lub odwrotniegeneralnie to większość książek Pavla bedzie wydana chyba że te nie zejdą to może [...]

[...] przybylo (7kg w gore). niestety jadlem same slodycze, chipsy, wody gazowane itp. teraz zamierzam to zmienic. uprawiam badminton i bardziej chcialbym pod niego trenowac. jest to sport wytrzymalosciowy wiec masa z badmintonem niestety nie ida ze soba w parze ;/ w tym sporcie najwazniejsze sa nogi. jak nie poruszasz sie szybko po boisku to nici [...]

[...] głodu i naprawdę 10mg potrafi podnosi poziom Hormonu wzrostu, lekko powyżej normy, więc już samo to że można mieć Hormon w górnej granicy lub lekko ponad ten poziom jest bardzo dobre Na masie coś fajnego jak pojawi się problemy z jedzeniem. Co do dawki 30mg to racja nie ma sensu 30mg+ bo wyjdzie nie ekonomicznie Sam często sięgam po [...]

chlopcy, na tym forum co drugi to kociol a co trzeci to garnek. dlaczego badac globkopem nie mam napisac, ze pan X jest dla mnie za niski i nie nadaje sie na kulruryste, inny jest zbudowany ale totalnie mi sie nie podoba. to sie nazywa krytyka i kazdy, gruby czy chudy ma prawo napisac cos na temat osoby dajecej fote. kto by ocenial kuturystow na [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Nikogo do niczego nie namawiam, mowilem jedynie co ja stosuje. Wiekszosc spoleczenstwa mysli bardzo prosto kieruje jest wedlug ustalonych zasad i tego kto co napisze. Ja moge sobie budowac mase na syfie przy czym miec zaj**iste badania zdrowia. Inny moze budowac mase na zdrowym zarciu i tez bedzie mial zaj**iste wyniki. Dlatego ja mam swoje [...]

[...] Tylko teraz zadajmy sobie pytanie co to znaczy "dużo":) Ja ćwicząc w domu zrobiłem z 30 cm w bicepsie 36(w szczycie, teraz 34). Można powiedzieć, że progress jest spory, ale po pierwsze zajęło mi to ponad 2 lata. Po drugie nie wyglądam w połowie tak jak ludzie, których znam i którzy ćwiczą np. rok na siłowni. Po trzecie żeby dojść [...]

[...] bardziej techniką gdyż rzadko zaczynam treningi od tych samych ćwiczeń przez to ciężary targam mniejsze ale jednocześnie po kazdym treningu czuje to w mięśniach. Tak samo jest po tym treningu, zakwasy na łapach ładne a to oznacza ze mimo wszystko trening angażował dobre partie :) Redukcja jak narazie idzie szczerze mówiąc słabo, mimo różnicy [...]

[...] D. 1.Przysiad ze sztangą (z przodu) 1/12 1/10 1/8 2/6 - 12 x 50 kg - 10 x 60 kg FILMIK! - 8 x 65 kg - 6 x 70 kg - 6 x 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 Nie jestem zadowolony. Odczuwałem ból w prostowniku i to przeszkadzało na założenie więcej kg, pozatym często mi sztanga zjeżdzała i ogolnie nie lubie tego... 2.Wyciskanie na [...]